顔やせと小顔

顔やせと小顔ってどうすればいいの

顔やせや小顔になるような方法も、体重を減らすだけのダイエットだけに限らず最近はよく耳にします。

 

昔はダイエットというと、体重を減らす事がその目的のことが多いものでした。

 

一つの食べ物をひたすら食べるようなりんごダイエットや卵ダイエットなどの、体重減少のためだけのダイエット方法が人気だったのです。

 

今の時代は、ただ痩せているというのが良いというものではなくなりました。

 

小顔で凹凸がある体型というスタイルが、現在たくさんの女性が理想としているものです。

 

現在顔やせ、小顔という言葉は、必ずといっていいほど特集されている傾向があります。

 

最近多くなったのは、顔やせの方法や、小顔の芸能人などを雑誌で見ることです。

 

肌の状態が把握できるようになってきたらスキンケア用品やメイク用品を使い分けるなどしてみましょう。

 

体重が減れば、実際の所体は全体的にひきしまりますが、小顔に顔だけがなるという事はあり得ません。

 

ダイエットをするとお尻周りや、太ももなどがまず痩せていきます。

 

蓄積された皮下脂肪から減っていくものだからです。

 

自分で実感できるぐらい顔やせするのは、顔はむくみやすい場所でもありるので、体重が減少しても難しいでしょう。

 

ダイエットではなく、顔やせや小顔になる、マッサージや、エクササイズ、食事法などもあるので次説明しましょう。

 

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顔やせと小顔になるエクササイズ

顔やせのためのエクササイズをすることによって顔の代謝が活発になり、むくみの解消が期待できます。

 

新陳代謝が滞りやすい場所は顔であり、その要因には目の疲れや首や肩のコリがあります。

 

顔やせが簡単ではない背景には、むくみやすさがあるのです。

 

むくみがあるために実際以上に顔が大きく感じるという方は、むくみを解消することで顔痩せ効果が得られる可能性があります。

 

むくみを取って顔やせするには、両手を広げて後頭部あてます。

 

手の位置は親指を首の付け根、他の指が頭全体です。

 

親指を軸にして、ぐるっと回すようにして頭皮をマッサージしましょう。

 

後頭部をマッサージすると、頭全体の循環が良くなり小顔効果があります。

 

リンパの流れを改善することで小顔になるという手法もあります。

 

あごのむくみを解消し小顔になるためのマッサージとして、中指と人さし指であごをつまみ、耳を意識しながら指を引くという方法があります。

 

毎日のバスタイム後に、口角に親指を置いて後ろに引くマッサージを続けると小顔効果が期待できます。

 

左右5回を1セットとします。

 

顔に溜め込まれている不要な水分や無用になった成分を体外に追い出し、むくみを解消する効果が期待できます。

 

小顔エクササイズで効率的に小顔になるには、エクササイズ前に水をカップ一杯摂取しましょう。

顔やせと小顔になる食事法

小顔になる顔やせ方法は、エクササイズだけではありません。

 

毎日の食習慣の改善も小顔に効果がありますので、ぜひ取り組んでください。

 

適切な塩分で食事を作ることが、小顔にいい食事を作るポイントです。

 

細胞や血液に水分が多く集まってしまう原因に多量の塩を取りすぎるという場合がありますので気をつけてください。

 

和食は煮付けや味噌汁など塩を多用する食事が多く、低カロリー食とはいっても塩分面からみると安心はできません。

 

現在の食生活の中での塩分摂取量をチェックすると、顔やせに必要なものが見えてくることもあります。

 

小顔に効果的な方法として、日々1.5リットルの水を飲むようにすることもお勧めです。

 

1度にたくさん飲み過ぎず、少しずつ飲みましょう。

 

一気飲みでは意味がありませんし、水分不足もむくみを誘発します。

 

食事メニューを考える時は、にくにくやしょうがなど、代謝を高めるものを使いましょう。

 

むくみ対策には、利尿作用を促進することも大事です。

 

水分摂取をしても排出までスムーズにいかなければどこかで滞ってしまいます。

 

小顔を目指すなら、利尿作用がある食べ物を積極的に摂取するようにしましょう。

 

顔やせを目指すには方法は色々あります。着手しやすそうなことから始めて、憧れの小顔になりましょう。